KÖZÉPHALADÓKTÓL A HALADÓKIG!
Kezdő
Középhaladó
Haladó
Versenyző
A funkcionális fitnesz egy filozófia és egyben sport is, amely saját testsúlyos gyakorlatokból, olimpiai súlyemelésből, erőemelő-, és gimnasztikai gyakorlatokból áll, így eredményezve egy komplexebb és megterhelőbb mozgásformát. A funkcionális fitnesz egyszerre fejleszti több alap motoros képességünket, mint például az erő-állóképesség, gyorsaság, robbanékonyság, koordináció, pontosság, kitartás, így nem csak egy dologban leszel jó, hanem általános fittségre teszel szert, ami segíti a mindennapjaidban is.
Folyamatosan változó, magas intenzitású, funkcionális mozgásokra épül
Rendkívül változatos és sokszínű mozgásformák
Edzésprogramok más-más összetételben végezhetőek és skálázhatóak, emellett az edzések intenzitása, nehézsége is variálható
A gyakorlatok, és a feladattípusok gyakorlatilag végtelen variálhatósága miatt sosem tartunk két ugyanolyan edzést
MI A MENETE?
Ezek a magasabb intenzitású részeket is tartalmazó órák, többnyire 3-4 blokkból tevődnek össze:
• Mobilizálás és bemelegítés
• Gyakorlás és/vagy erősítő rész
• Napi komplex erő-állóképességi feladatok (WOD)
• Levezetés
Az adott napi csoportos „Toto Sport Programot” (TSP Group) edzésprogramját, az órák típusának/szintjének és a résztvevők edzettségi állapotának megfelelően alakítunk ki, illetve skálázunk lefelé és felfele. A kiírt feladatokat gyakran versenyszerűen egyénileg, vagy csapatban teljesítjük. A Cross edzéseinken garantáljuk, hogy minden alkalommal találkoznak a résztvevők olyan kihívással, ami kimozdítja őket a komfortzónájukból.
FOGLALKOZÁSOK
HÉTFŐTŐL - PÉNTEKIG
16:45 - 18:05
TOTO 1
/Bp., 1135 Szegedi út 48./